Masterclass
Dwugodzinne tematyczne zajęcia warsztatowe praktyki pogłębionej. Odbywają się w trzecią niedzielę miesiąca. Dzięki wydłużeniu czasu na macie, trudności łatwiej przełamać i postęp w praktyce pojawia się spontanicznie. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które znają już podstawowe pozycje i szukają ich lepszego rozumienia. Jest to też okazja do zgłębienia obszerniejszych zagadnień w praktyce jak przełomowe pozycje […]
Joga twarzy
Autorskie zajęcia przygotowane przez profesjonalistkę beauty i joginkę Blankę Osę – Czaję wykorzystujące automasaż powięziowy, Kobido Up, masaż transbukalny, ćwiczenia jogi twarzy i kinesiotaping. Korzyści: wzmocnienie mięśni twarzy poprawa krążenia lepsze nawilżenie rozluźnienie powięzi lepsze funkcjonowanie stawów żuchwowych jędrniejsze usta gładsza skóra Zapisy telefonicznie:
Kurs oddechu funkcjonalnego
Trzytygodniowy kurs oparty na metodach pranajamy jogicznej, Buteyko Clinic i Oxygen Advantage. 50 minutowe zajęcia dwa razy w tygodniu. poprawa zdrowia poprawa pracy serca redukcja astmy zmniejszenie bólu pleców poprawa metabolizmu poprawa wyników sportowych przygotowanie do testów wydolnościowych redukcja stresu Zapisy telefonicznie:
Pranajama
Sztuka kontrolowania energii życiowej za pomocą oddechu. oparta na tysiącach lat jogicznej wiedzy techniki oddechowe usystematyzowany program gwarantujący bezpieczeństwo progresowanie od najłatwiejszych technik do zaawansowanych pod okiem nauczycielki uczy kontrolować zmysły i umysł
Praktyka dynamiczna
75 minutowa praktyka dla dorosłych. Dynamiczny ruch zsynchronizowany z oddechem. Grupa do 14 osób. Odpowiednia na każdym poziomie. łagodna forma ruchu krótki czas trwania w pozycjach niewielka ilość pomocy do jogi poprawa relacji z ciałem szybkie efekty zwiększenie elastyczności
Seniorki
60 minut. Zajęcia dedykowane dla pań w wieku 50+. Grupa do 14 osób. praktyka przystosowana dla kobiet po menopauzie bezpieczna aktywność wzmacniająca mięśnie, stawy i kości tempo odpowiednie do potrzeb łagodna dla stawów redukcja stresu i poprawa krążenia zmniejszenie ryzyka chorób poprawa odporności Zajęcia odbywają się w Głogowskim Uniwersytecie Trzeciego Wieku, ul. Generała Władysława Sikorskiego […]
Joga dla dziewczyn
Praktyka jogi dla nastolatek od 12 do 16 lat. Korzyści: prawidłowy rozwój psychofizyczny regulacja emocjonalna zmniejszenie skutków siedzącego trybu życia alternatywa do sportów zespołowych i hałaśliwego fitnessu wsparcie procesów dojrzewania zmniejszenie dolegliwości menstruacyjnych nauka radzenia sobie ze stresem zmniejszenie napięcia wynikającego ze stresu, zapisy telefoniczne Zapisy telefonicznie:
Praktyka indywidualna
75 minutowe zajęcia dostosowane do indywidualnych potrzeb. Odpowiednie dla osób o specjalnych potrzebach (kontuzje, urazy, zwyrodnienia, ból, powrót po chorobie) i osób chcących pracować nad konkretnym obszarem (hormony, poprawa pracy serca, astma, choroby autoimmunologiczne). Praktyka terapeutyczna oparta na jodze, uważności i oddechu. analiza potrzeb sekwencja stworzona dla Ciebie praca nad wybranym obszarem indywidualna korekta osobna […]
Praktyka ogólna
75 minutowa praktyka. Zajęcia dla wszystkich osób dorosłych bez przeciwwskazań zdrowotnych i znających podstawy praktyki jogi. praktyka rozwijająca świadomość ciała, harmonizująca tonus mięśniowy odpowiednia dla każdego poprawia pracę narządów i reguluje gospodarkę hormonalną nie obejmuje indywidualnych zaleceń terapeutycznych zmniejsza stres, uczy samoregulacji praktyka asan zgodna z cyklem miesięcznym
Kurs jogi dla początkujących
Dwumiesięczny kurs jogi składający się z 16 modułów, dwóch spotkań tygodniowo po 75 minut. Stała grupa do 14 osób. Gwarancja rezerwacji miejsca na każdych zajęciach w serii. Daje podstawy praktyczne i teoretyczne do bezpiecznej praktyki jogi. wprowadzenie praktyczne i teoretyczne do jogi bezpieczny start bez kontuzji sekwencje praktyki budujące świadomość ciała i odpowiedni tonus mięśniowy […]