W sanskrycie słowo „Vinyasa” oznacza „umieścić w szczególny sposób”. Vinyasa Yoga to sekwencja asan zintegrowanych z oddechem aby uzyskać płynność ruchów.
Dwumiesięczny kurs – 8 spotkań (60 min) raz w tygodniu (środy od 10.05 – 28.06)
- Praktyczne i teoretyczne podstawy praktyki Vinyasa Yogi wywodzącej się z Ashtanga Vinyasa Yogi.
- Omówienie asan i przejść pomiędzy nimi dla zapewnienia prawidłowej i bezpiecznej praktyki.
- Płynny ruch połączony z oddechem.
- Sekwencja Vinyasa Yogi składa się z trzech etapów: rozluźnienia mięśni, ich rozciągnięcia, a następnie wzmocnienia.
- Przygotowanie do uczestniczenia w regularnych zajęciach Vinyasa Yogi w stylu slow flow lub energy flow, oraz do rozpoczęcia praktyki Ashtanga Vinyasa Yogi.
- Łagodne tempo dostosowane do uczestników grupy.
- Techniki automasażu.
Dla kogo jest kurs Vinyasa Yogi:
- Jeśli chcesz poznać płynną praktykę opartą na asanach z Ashtanga Yogi.
- Czujesz, że masz ograniczone ruchy i przykurczone mięśnie.
- Odczuwasz bóle pleców.
- Czujesz, że Twoje ciało potrzebuje rozciągania i wzmocnienia.
- Chcesz popracować nad oddechem.
- Chcesz zadbać o siebie i podarować sobie trochę czasu.
- Chcesz uspokoić myśli i zrelaksować się.
- Jeśli szukasz nowej pasji, która będzie wspierała twoje zdrowie.
- Jeśli potrzebujesz kobiecego towarzystwa i chciałabyś znaleźć wsparcie w nowym działaniu.
Co Ci da praktyka Vinyasa Yogi:
- Pozwoli zwiększyć świadomość ciała.
- Pomoże uelastyczniać Twoje ciało.
- Pozwoli budować siłę Twojego ciała.
- Pozwoli skupić umysł na „tu i teraz”, na „byciu z sobą”.
- Będzie drogą do uzdrawiania ciała i uspokajania umysłu.
Prowadząca Justyna Dulewska
Absolwentka kursu RYT200 Multistyle akredytowanego przez YACEP
Od 2016 roku praktykuje w stylu Ashtanga Yoga, zaczynała pod okiem Małgorzaty Kobus-Kwiatkowskiej znanej z kanału „Anatomia Jogi”. Rozwija swoją praktykę w kierunku bardziej inkluzywnej Vinyasa Yogi
Koszt całkowity 350zł (50 zł zadatek + 300zł najpóźniej w pierwszy dzień kursu)
Zarezerwuj miejsce wpłacając zadatek 50 zł