75 minutowa praktyka. Zajęcia dla wszystkich osób dorosłych bez przeciwwskazań zdrowotnych i znających podstawy praktyki jogi.
- praktyka rozwijająca świadomość ciała, harmonizująca tonus mięśniowy
- odpowiednia dla każdego
- poprawia pracę narządów i reguluje gospodarkę hormonalną
- nie obejmuje indywidualnych zaleceń terapeutycznych
- zmniejsza stres, uczy samoregulacji
- praktyka asan zgodna z cyklem miesięcznym