pracownia jogi prana

o nas

Pracownia Jogi Prana jest miejscem praktyki. Podam Ci ją w najbardziej usystematyzowanej formie jaką jest joga Iyengara, gdyż właśnie tą metodę od lat stosuję na sobie. Specjalizuję się w jodze dla kobiet i wiem, jak dzięki jodze zadbać o zdrowie i samopoczucie na każdym etapie życia kobiety. Zadbam o Twój rozwój na ścieżce jogi, sama bezustannie się dokształcając. Nauczanie w Pracowni jest spójne dzięki wytycznym jednej metody, a ja dbam o klarowność przekazu. Moim marzeniem jest zwiększenie dostępności jogi dla wszystkich i „odczarowanie” jej z nagromadzonych mitów.

Nazwa mojej szkoły pochodzi od sanskryckiego słowa PRANA – w jodze oznaczającego powszechną siłę życiową.

Posiadamy ogólnoświatowe kwalifikacje. We speak English.

aktualności

PORANNA JOGA

Prowadzę nabór uzupełniający do grupy porannej. Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 8:15 i trwają 75 minut. Jest to obecnie jedyna możliwość

Czytaj więcej->
Chesz być na bieżąco? Zapisz się na nasz Newsletter

wyjazdy

zespół

Nasza kobieca współpraca wyrosła z wspólnej znajomości i pasji, wielu godzin rozmów pełnych wizji i marzeń oraz zamiłowania do eksploracji. Różne pierwiastki naszych osobowości łączymy w działaniu pełnym zapału, bo kochamy to, co robimy. Chcemy się dzielić z Tobą naszymi umiejętnościami, bo daje nam to poczucie celu i jego spełnienia.

zajęcia

Previous
Next

warsztaty

Joga daje możliwość celowania w konkretne zagadnienia, więc jeśli masz grupę zorientowaną na jeden cel, chętnie zorganizujemy dla Was warsztaty tematyczne.

Skontaktuj się z nami, razem na pewno znajdziemy praktykę, która Cię wesprze na Twojej ścieżce.

wyjazdy

FAQ

Joga jest duchową praktyką o naukowej precyzji. Wywodzi się z starożytnych Indii. Oznacza połączenie i zjednoczenie. Posiada osiem stopni. Na zajęciach praktykujemy głownie asany, czyli fizyczne pozycje jogi. Joga jest areligijna. Nie obawiaj się ezoteryki, na zajęciach pracujemy z ciałem i komendy są mocno ugruntowane w rzeczywistości. Uwzględniamy najnowsze badania naukowe na temat neurologii, anatomii, biochemii i biomechaniki.

Joga Iyengara wzięła swoją nazwę od twórcy tej metody Bellura Krichnamacharii Sundararaji Iyengara. Stworzył on usystematyzowaną praktykę z możliwością użycia licznych pomocy. Dzięki temu joga Iyengara jest dostępna dla wszystkich, na każdym poziomie zaawansowania, na każdym etapie życia, w zdrowiu ale też w chorobie, ponieważ, jako jedna z niewielu metod, ma zastosowanie terapeutyczne.

Zajęcia trwają 75 minut i składają się głównie z sekwencji asan (ćwiczeń fizycznych) poprzedzonej krótką medytacją i zakończonej relaksacją. Każdy tydzień miesiąca jest poświęcony innej grupie asan. Ostatni tydzień miesiąca poza asanami zawiera też pranajamy (praktyki oddechowe).

Jeśli masz wątpliwości natury medycznej zapytaj swojego lekarza i zgłoś się do nas. Większość schorzeń nie uniemożliwia praktyki jogi w grupie. Jeśli jest inaczej, możemy wspólnie stworzyć indywidualną praktykę w celu wsparcia Twojego zdrowia.

Przede wszystkim nie musisz martwić się kondycją w jakiej jesteś. Nie czekaj, aż schudniesz, będziesz bardziej wypoczęta_y lub bardziej elastyczna_y! Nie musisz prowadzić zdrowego trybu życia, żeby zacząć. Potrzebujesz wygodnego ubrania, które nie krępuje ruchów. Ćwiczymy na boso. Postaraj się nie jeść bezpośrednio przed zajęciami. Przyjdź kilka minut wcześniej, żeby rozłożyć matę i pomoce. Możesz przynieść swój koc do przykrycia w relaksie. Nie zapomnij wyciszyć telefonów, na zajęciach nie używamy elektroniki, wycisz też smartwatcha.

Według twórcy, profesora Konstantyna Butejko, wiele chorób cywilizacyjnych wiąże się z nadmiernym oddychaniem. Metoda pomaga im przeciwdziałać i wspiera ich leczenie dzięki technikom zredukowanego oddychania. Proste ćwiczenia pomagają opanować astmę, nadciśnienie i wiele innych.

Tlenowa Przewaga to trening oddechowy stworzony przez Patricka McKeown’a, twórcę Buteyco Clinic, ucznia profesora Buteyko. Jest treningiem hipoksyjno-hiperkapnicznym przywracającym zdrowie i poprawiającym osiągi sportowe. Ćwiczenia są proste do włączenia w codzienne czynności i przynoszą spektakularne efekty.

Newsletter